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香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」?減肥、排便角色大不同
【華人健康網記者張世傑／台北報導】香蕉能減肥、芭蕉助排便！在台灣，香蕉、芭蕉號稱「絕代雙蕉」，營養成分相近，但型態卻大不同。醫師指出，香蕉、芭蕉屬低GI「快樂食物」，含有豐富的鉀、鎂、維生素A及膳食纖維，能增加飽足感，輔助減重及預防便祕。
香蕉助減肥 慢性病不宜
由於國人一般對香蕉的喜愛遠遠勝於芭蕉。劉伯恩醫師強調，台灣是「香蕉王國」，因香蕉含多種維生素，包括：維生素C、鉀、鎂、食物纖維、果糖等多種營養成分。1根香蕉的熱量大約120卡，遠低於半碗白飯的熱量，因此常有人用它來減肥。
若想用香蕉減肥，建議午晚餐選一餐，先吃香蕉、後吃飯，飯前先用水果墊肚子，利用水果來增加飽足感，降低食物的攝取量，也可兼顧營養均衡。但已知有慢性代謝症候群疾病者不建議這麼做；糖尿病或腎臟病患，香蕉宜慎食。
香蕉是快樂食物 失戀吃香蕉皮省錢達人熱銷商品
另外，「失戀吃香蕉皮」別以為只是玩笑話，醫師建議，要選綠色香蕉皮才有效，因綠香蕉皮含有豐富5HT，屬合成血清素所需的前驅物，可以幫助失戀人安神、穩定情緒。建議可用1-2根香蕉皮加入牛奶（250毫升）打成汁，效果會更好。
同時要注意的是，當香蕉成熟了，果皮上會出現的黑斑上，研究有發現含有凝集素（Lectin），而這個成分是在碳水化合物含量高的作物中，轉熟時會形成的抗氧化物質，是好東西，消費者不需要因此以為香蕉過熟不吃、丟了，讓營養素溜走。
提醒消費者，若是洗腎患者，吃半條香蕉就好，因為含鉀多，擔心會出現心律不整症狀；其次，建議水果直接吃，多咀嚼比較有益健康。
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浪費直升機救「佛系山友」 館長痛批：請還國家三百萬
特惠組合享好禮屏東一名 65 歲楊姓男子，日前與友人結伴展開 7 天的登山之旅，但在首日就脫隊，山友見狀趕緊報警，沒想到楊男態度反覆，求救後又反悔，在救難人員上山救援時不傳座標、不回簡訊、不回電，讓警消 4 天之內出動 3 次直升機救人。此舉引發「館長」陳之漢不滿，今（ 26 ）日在個人臉書直批「請你還給國家 300 萬」。
楊男 19 日與朋友展開登山之旅，打算在 7 天之內爬至中橫岳王亭，但沒想到第一天就因腳程太慢脫隊，一個人在山裡亂走，卻又不回訊息，山友急得趕緊報警求助。
花蓮縣消防局獲報後， 3 度出動直升機搜救卻找不到人，改為地面搜索，終於在 21 日尋獲楊男。沒想到，楊男卻堅持救難隊「不用救」，並請他們下山，但在 22 日卻又因肚子痛、足底筋膜炎發作，要求救援。
銷售排行榜超實用救難人員再度出動，楊男卻又不回訊息、不回電以及不傳座標，救難人員好不容易找到楊男，卻發現他行動自如，拒絕就醫，並丟下一句「我要回家」，讓救難人員們白忙一場。
成吉思汗健身俱樂部館長陳之漢獲知訊息，今天在個人臉書痛批，國家為了解救楊男花了 300 萬元，這些錢不知道可以買多少消防設備或是保障多少消防員生命，氣憤公帑被白白浪費。網路熱銷2018熱銷商品
館長接著表示「立法委員做事好嗎？我強烈建議未來登山救援，實報實銷用罰單方式繳納」，他也呼籲楊男「請你還給國家三百萬，你遊玩登山心態全民買單？」
▲館長在臉書痛批「佛系山友」浪費公帑，要立法委員立法管管。（圖／翻攝自飆悍臉書）
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